五彩菠蘿炒飯的做法 開胃養眼飯--------五彩菠蘿炒飯(巧挖菠蘿) 五彩菠蘿炒飯怎麼做
“春夏正是是菠蘿季,它肉質脆嫩,糖含量高,汁多味甜,香味濃郁,以鮮食爲主,入菜更是開胃無比。那酸酸甜甜的味道即便再沒食慾,也會讓你吃上幾口。
據研究表示,菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說,是一種很合適的水果。另外,菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效。
菠蘿味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。而且在果汁中,還含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白,幫助消化。美味的菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有着不同的功效。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
五彩菠蘿炒飯的做法步驟
1、蘆筍洗淨切丁。
2、蘆筍丁放開水淖一下撈出。
3、胡蘿蔔切小丁,香蔥切末。
4、菠蘿稍微清洗。
5、菠蘿稍微清洗。
6、輕輕地用勺子挖出菠蘿塊。
7、菠蘿塊放鹽水浸泡幾分鐘。
8、熟牛肉切粒。
9、米飯用勺子壓散,淋2勺牛奶或水會更鬆散。
10、熱鍋放橄欖油八成熱,放入牛肉粒煸炒。
11、放入胡蘿蔔丁和香蔥末。
12、放入蘆筍丁翻炒幾下。
13、放入蘆筍丁翻炒幾下。
14、加鹽繼續炒勻。
15、放入菠蘿塊炒約2分鐘即可出鍋裝入挖空的菠蘿。
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