輕食藜麥蝦仁飯的做法 輕食藜麥蝦仁飯,保持維密身材不需要理由!就是自己的原創圖片 輕食藜麥蝦仁飯怎麼做
“維密保持身材的祕密食譜,藜麥是控制碳水的主打食材,快來試試越吃越瘦的神仙炒飯吧。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
輕食藜麥蝦仁飯的做法步驟
1、食材:清高藜麥、胡蘿蔔、黑玉米、西蘭花、蝦仁
2、西蘭花和胡蘿蔔焯水;
3、清高藜麥浸泡20分鐘後,再煮20分鐘至開花,瀝乾水備用;
4、胡蘿蔔切丁、黑玉米掰成粒、西蘭花掰小塊;
5、鍋中加入少許橄欖油加入胡蘿蔔、玉米、西蘭花、依次倒入鍋內翻炒,再加入蝦仁翻炒片刻;
6、最後加入藜麥翻炒均勻,加入生抽、耗油、鹽翻炒均勻即可出鍋。
7、輕食藜麥蝦仁飯就完成啦!
小竅門
藜麥是老少皆宜的主打食材,每日餐食都可抓一把放入鍋內,可煮粥、蒸米飯等食用。
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