菠菜雞胸肉餃子的做法,菠菜雞胸肉餃子怎麼做
“在這個很多人都要減肥的季節裏,爲大家推薦一種適合減脂吃的餃子,低卡又營養的菠菜雞胸肉餃子。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
菠菜雞胸肉餃子的做法步驟
1、菠菜1斤,雞胸肉1個,杏鮑菇1根,大蔥1根,地瓜泥100克。
2、菠菜摘好洗淨焯水。
3、不用攥太乾少加一點水放絞肉機打碎(加水只要機器能轉動就行)。
4、不要打的太細。
5、汁和麪,乾的拌餡。
6、3小碗麪和了三個顏色。白色純白麪,綠色菠菜面,黃色紅薯面。每種面都加了1小勺鹽。剛和的面有些粗餳一會再揉一揉就光滑了。
7、接着弄餡,把雞胸肉杏鮑菇和大蔥切碎,放絞肉機裏。
8、很快就可以打碎。有人不喜歡絞餡,你要看是什麼餡。這個餡中的杏鮑菇菠菜都很散,這麼做拌出的餡比較融合。
9、在餡里加油,香油,蠔油,鹽和五香粉。這個餡的杏鮑菇和雞肉非常鮮。
10、餡拌好了,放10分鐘入味。
11、二次揉麪時就搓成長條盤上,直接切劑子。
12、擀皮。
13、包餃子。
14、煮餃子,不要放太多鼓起來就好了。
15、這個餃子特別鮮,還低脂。
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