月經西紅柿能吃嗎
月經西紅柿,大家是否知道就是女生來月經的時候是否可以吃西紅柿呢,西紅柿簡單的來說就是番茄的意思,相信很多人都懂這個意思,那到底在月經期間能不能吃西紅柿呢,下面在文章正文的部分,我就爲大家小心地,慢慢地講解一下知道嗎!
一、月經西紅柿能吃嗎
西紅柿也叫番茄,是諸多蔬菜中的一種,我們在餐桌上經常見到,番茄的營養價值很高,而且吃西紅柿的好處有很多。西紅柿具有生津止渴,健胃消食,緩解疲勞,養顏美容,補血養血和增進食慾的功效,那麼月經期可以吃西紅柿嗎?
經期可以吃西紅柿嗎,西紅柿性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經,具有生津止渴,健胃消食,緩解疲勞,清熱解毒,涼血平肝,養顏美容,補血養血和增進食慾的功效。因此,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,還可以補血。
不過建議最好是熟吃,少生吃,也不要吃未成熟發青的。來例假時不能吃冷的東西,否則會加重痛經的程度。經期空腹不宜吃番茄,空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應,加重腸胃的負擔。
二、月經期飲食的宜與忌
1.忌生冷,宜溫熱
祖國醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2.忌酸辣,宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3.葷素搭配,防止缺鐵
女性月經期一般每次失血約爲30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
月經西紅柿,相信透過文章正文的介紹,大家也知道了,恩,西紅柿搭配了哪種東西,對我們身體是有很大的幫助的,所以呢,在月經經期到底能不能吃西紅柿。透過上面文章正文的介紹,相信大家也對這種西紅柿在月經期間能不能吃一定有了一定的瞭解!
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