牛油果能吃嗎,牛油果的營養價值這麼高
今天給大家介紹一種長相獨特的水果,牛油果。初次見它,大家可能會針對牛油果能否食用產生興趣。下面就具體的爲大家解惑,牛油果不僅能吃,還足夠有實力成爲天然護膚品商家的喜愛。那麼,它的營養價值真有那麼高嗎,如果有的話,又有哪些呢?
一、初識牛油果
牛油果是無數美食愛好者喜愛的水果,也是減肥健身一族非常親睞的水果之一,許多國家把它視爲水果之珍品,吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評爲最有營養的水果。牛油果能吃嗎,答案當然是可以。
二、牛油果的營養成分
果實爲一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
三、牛油果的功效作用
1、抗氧抗衰老:牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,不但能軟化和滋潤面板,還能收細毛孔,面板表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止曬黑曬傷。果仁裏提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
2、豐胸:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性,含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
3、保護肝臟:經研究發現,牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分,這一發現將有助於人們發明新的藥物,用於治療肝臟疾病。
4、美容:牛油果果肉與人體面板親和性好,極易被面板吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5、緩解糖尿病症:油梨果肉含糖率極低,爲香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品,而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
6、保護子宮健康:牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康,女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。
7、嬰兒輔食:牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
面對這種營養價值高,口感獨特的水果,牛油果能吃嗎這個問題,想必大家早就明瞭。雖然牛油果的營養價值高,但是它的脂肪含量和熱量也比一般水果要高。對於愛美想要減肥的姑娘們,可以適量食用,但是建議千萬不能貪食,容易造成適得其反的作用哦。
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