掉頭髮食譜有哪些
現在人生活節奏快,工作壓力大,再加上缺乏鍛鍊,睡眠質量不高。於是,就產生了年紀輕輕開始大把大把掉頭髮的現象。掉頭髮不僅影響美觀,而且看着落地的一根根青絲,無端增加了更多的煩惱。對於掉頭髮問題,我們如何透過食療緩解呢?今天,我們來談談掉頭髮食譜。
一、掉頭髮食譜有哪些
在這裏介紹幾款預防脫髮的飲食療法。希望對大家有用。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1“--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。
功效:此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
功效:滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
幹品龍眼肉50g,小紅棗30g,桑葚子30g,枸杞子30g,加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效:養血生髮,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
5、何首烏肝片
何首烏60g,枸杞子15g,生豬肝200g,黃瓜200g,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末,加水300g熬至約lOOg的濃汁,放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3~5分鐘即成。
功效:本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效。每週宜服用2~3次。
6、花生衣紅棗湯
花生米lOOg溫水泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:養血補血,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
7、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g,粳米lOOg,枸杞子lOg,以上三味共煮粥。
功效:具有補肝腎,益氣血之效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
8、棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g,首烏50g,雞蛋2枚,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨,放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。
功效:補腎養精,養血生髮。適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。
9、菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗淨切碎),黑芝麻20g,炒酸棗仁15g(研末),粳米lOOg,共煮粥。熟時調料食用。
功效:鎮靜安神養顏,對於脫髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝痠軟者有效。
掉頭髮食譜品種繁多,大家可以根據自己的需要和喜歡加以選擇。補足腎氣,補血養血才能從根本上解決脫髮問題。同時,應該積極鍛鍊身體,多按摩頭部,起到加速血液循環的作用,對生髮也是有幫助的。
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