新生寶寶食量大,奶水不夠吃怎麼辦,產婦催奶湯來幫你
新生寶寶食量大!新人媽媽奶水不夠吃!怎麼辦!急!在線等~叮,小編來也!小編攜帶5種催奶湯,保證“下奶”效果好,而且還利於產後恢復呦~這可是許多新媽媽的首選呦,畢竟與其用奶粉來喂寶寶,不如媽媽的母乳,還可以有效的提高新生寶寶的免疫力。
新生寶寶食量大,奶水不夠吃怎麼辦,產婦催奶湯來幫你
一、紅糖小米粥
(一)材料
小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克
(二)做法
1、備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。
2、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
二、豬蹄湯
(一)材料
主料:豬蹄,豬排骨,雞骨架共1500克,白菜適量,海米少許
調料:鹽,味精,料酒,薑片,蔥花,花椒各少許
(二)做法
1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨,放火鍋內,加水燒開,撇去浮沫,放入蔥花、薑片、花椒、料酒,用急火連續煮2-3小時,直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。
2、將浸泡好的海米放入湯鍋內,把白菜切成小塊,也放入鍋內,用旺火翻煮,加鹽、味精,攪勻即成。
三、花生豬尾湯
(一)材料
主料:豬尾3根,花生150克,丁香少許
調料:米酒1小匙,鹽少許
(二)做法
1、豬尾毛剔乾淨剁成小段,以滾水汆燙洗淨。
2、燉鍋倒入水1200毫升,加花生煮1小時。
3、鍋熱加少許油,放入豬尾炒至皮稍焦黃。
4、花生湯加入炒好的豬尾,丁香燉1小時,加米酒和鹽調味即成。
Tips:豬尾毛多,可用鐵鉗夾着在爐火上燒乾,然後泡進熱水再刮乾淨。
四、香芋桂花湯
(一)材料
主料:糖桂花,香芋,西米,牛奶
調料:白糖
(二)做法
1、將香芋去皮,洗淨切成小丁;
2、坐湯鍋倒入清水,開鍋後放入西米,大約十分鐘後,加入適量白糖後盛出待用;
3、在坐湯鍋倒入清水,開鍋後放入香芋,煮開後放入白糖和桂花糖,倒入適量牛奶,待煮開後倒入剛纔做好的西米中即可。
五、菠菜豬肝湯
(一)材料
主料:菠菜350克,豬肝150克,蔥1根
調料:姜、精鹽各適量。
(二)做法
1、豬肝洗淨切塊。
2、菠菜、生薑、蔥洗淨,菠菜切段,生薑切細絲,蔥切段,備用。
3、起鍋注入清水燒開,放入豬肝煮沸,再放入菠蘿、蔥、姜煮滾,加精鹽調味即成。
新生媽媽在飲食方面要注意幾點呦!不要食用過多的油膩、辛辣刺激的食物,還有寒性食物也不要吃的太多哦~要多吃一些產婦催奶湯的食物,還有新鮮的果蔬,可以增加母體的營養,利於產後的恢復,也可以提高寶寶的營養,使寶寶可以健康的成長。
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