鍋巴的熱量有多高,鍋巴怎麼吃熱量沒那麼高
從小就愛吃鍋巴,它確實好吃,吃一片就讓你無法停口,脣齒留香的那種。每當聚會,宵夜啤酒都會叫上一份鍋巴,而且是越吃越多,因爲鍋巴真太好吃了,就是因爲這樣讓我胖上了好幾斤。愛吃鍋巴的朋友很多,但又有多少人知道鍋巴的熱量有多高?今天我們就來說說鍋巴。
一、鍋巴的熱量
其實鍋巴在我們小時候放學回家後,沒有東西吃時總會開啟飯煲,看一下有沒有剩飯鍋巴。當時就愛吃這焦焦糊糊的飯鍋巴。慢慢地社會進步,技術的發達。我們小時候的飯鍋巴讓許多商家做成了小零吃。香香脆脆,大小朋友都愛吃。鍋巴用上了簡單的食材大米、小米、玉米這些都是常見的主食。所以它含維生素A、B,還有碳水化合物、脂肪等等。100克的鍋巴熱量大約500大卡左右。而100克米飯熱量大約在110大卡左右。所以鍋巴適量食用是可以補充維生素營養的,但吃多了會使身體脂肪堆積,引起肥胖。所以愛吃鍋巴的朋友要注意食量。
二、鍋巴怎麼吃熱量沒那麼高
喜歡吃鍋巴但又怕發胖,這一直是我糾結的地方。在外面買的小零食鍋巴,在商家的處理下添加了不少味料,雖然好吃,但明顯不太健康。所以我自己在家做了一款粗糧鍋巴,簡單又爲健康。把吃剩的粗糧飯用保鮮膜包起,用擀麪幹擀平後把它切成一塊塊的,然後鍋中下油,油熱後把切好的粗糧飯下鍋開炸,炸到酥脆就可以上鍋了。出鍋後均勻地撒上椒鹽粉或燒烤粉。一份美味又健康的粗糧鍋巴就可以吃了,你們都可以自己在家做,邊看電視邊吃鍋巴真的一大美事。
鍋巴雖好吃,但我們都知道再好吃的東西都要適量地吃,不管是什麼美食菜餚,我們都要合理地食用,這樣纔可以得到均衡飲食,而且在大吃大喝後也不要忘記要適當地去運動,美食加運動兩者合起來纔是我們美好的生活。
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