一個雞腿的熱量是多少,烹飪雞腿的時候注意些什麼
雞腿是人們都比較喜歡吃的一種食物,雞腿是整個雞身上肉的含量比較多的一個部分。雞肉的脂肪含量本身就比較小,而雞腿的脂肪含量就更低了,除了雞腿皮上有一些脂肪外,其他的地方基本上就沒有。雞腿可以用很多烹飪方法來做成美味的食物。雞腿的脂肪含量小,所以它的熱量也不是很高,今天就讓小編來帶大家瞭解一下一個雞腿的熱量大概是多少吧
一、一個雞腿的熱量大概是多少
一個雞腿的熱量是多少,要看烹飪雞腿的方式是怎樣的炸雞腿的熱量會比較高一些,大概是250大卡左右,而煮的雞腿就在100大卡左右。炸雞腿的時候還會撒上一些麪粉,油脂和麪粉混合在一起,熱量就會比較高,建議要少吃。減肥的時候吃水煮雞腿還是比較有效的,因爲雞腿的營養物質含量非常豐富,而且種類很多,可以補充人體所需的營養物質。
二、烹飪雞腿的時候注意些什麼
1.雞腿的脂肪含量不是很高,如果要吃卻擔心長胖可以把雞腿上的皮剝掉,只吃裏面的瘦肉,這樣熱量就會減小很多,油脂的攝入量不多就不會長胖。
2.如果想要充分的吸收雞腿中的營養物質,可以在製作雞腿的時候加入一些醋或者是具有酸味的東西都可以。或者是油炸雞腿的時候加入檸檬汁,把肉沾上醋食用也是可以的。
3.將雞腿放入鍋中煮之前應該用刀把整個雞腿劃開兩條口,這樣子味道會有點兒腥。雞腿肉和菜花一起炒,這道菜味道很好吃,還能清熱解毒,提高免疫力。
4.雞腿還可以用來做薰醬雞腿,這道菜的口感非常好,雞腿的色澤仍然紅潤,還很酥脆。優點是容易儲存,適合大部分人的口味,可以嘗試着製作一下。
多吃雞肉對人體有好處,但是也不能吃得太過量,任何食物吃得過尿呢都對身體不好,還會讓人長胖,雞腿的方烹飪方式還有很多,我們可以自創一些新吃法,但是做菜的時候要注意食物之間的相生相剋,不要將不適合放在一起的食物做成一盤菜,這樣對人的身體是有危害的。
-
月經期吃什麼補氣血
現在的生活壓力越來越來,很多女性的生活規律也被打亂,有許多的女性朋友反應,自己的經期都是不愉快的度過的,由於不規律的生活規律,很多女性都有氣血不足的問題,對於氣血不足問題,小編就來說一下吃什麼補氣血,尤其是月經期吃什麼補氣血。月經期吃什麼補氣血一、姜棗紅糖...
-
小米粥要煮多久,其做法是什麼
小米也叫做粟米,在北方是很常見的一種穀物,深受北方人的喜愛。而且小米含有豐富的維生素B和鐵,可爲人體日常所需提供營養,並且其營養價值在某些方面甚至比我們都愛的大米還要高。那麼,小米粥要煮多久時間呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影響,其中最重要的便是火...
-
中年人怎麼補
人到中年,各項生理機能都開始衰退,年輕時可以熬一熬、扛一扛就過去的事情身體已經不再適應。中年了,各種疾病開始顯現,隔三差五的去醫院成了常態。煩躁不安,輕易發怒或者沮喪的狀況經常出現。於是中年人開始注意養生,想透過食療來緩解中年危機。那麼,中年人怎麼補纔有...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...