夏天祛溼的食物搭配不僅僅於紅豆薏米
有些人很不喜歡夏日,那是由於一到了悶熱的夏日他們體內的溼氣很難排除體外。大家都知道,南方人喜歡吃辣椒,因爲這樣可以透過汗液將我們身體內的溼氣排除,如果不能吃辣的人該怎麼辦呢,不要急,今天,小編來叫大家夏天祛溼的食物搭配。
夏天祛溼的食物搭配,提起這個話題大家想到的往往是紅豆薏米
一、紅豆薏米的祛溼小知識
1、紅豆薏米湯做起來比較簡單,不需按什麼比例,洗乾淨後放在鍋里加水熬,熬好後就是祛溼健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
2、薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裏。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。
3、薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”可以治溼痹,利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益 氣。紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食 不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時不給脾胃造成任何負 擔。
4、關於薏米和紅豆的有較好的“消腫”作用。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實 踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對中老年肥胖者,效果尤其好。
5、溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。可用薏米和紅豆熬粥,作爲晚餐的主食。
二、祛溼的食物搭配
1、除了薏米紅豆粥,大家還可以多瞭解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣,食物才能真正成爲養生的佳品。
2、薏米紅豆加桂圓神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘。
3、薏米紅豆加生薑。腎虛:薏米紅豆加黑豆。腳氣。
4、薏米紅豆加黃豆。咳嗽:意米紅豆加梨。食慾不振、身體羸弱。
5、薏米紅豆加山藥。泄瀉、腹痛、糖尿 病。
6、薏米紅豆加南瓜。體虛、早泄、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實。
夏天祛溼的食物搭配您學會了嗎,如果您也是夏天很難去溼氣的體質,不妨也嘗試一下食療。小編將祛溼的食物搭配方法已經告訴了大家,大家可以根據自身的實際情況進行更好的搭配,這樣就可以達到更好的效果了,希望今天的食物搭配您學會了。
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