平常吃什麼補腎

腎，是人體的重要器官，是氣血彙集的重要地方。有些人經常精氣神不足，沒有生機。這可能與腎有一定的關係。擁有一個好的腎是大家都希望的，但具體該怎麼做？相信有些人不太清楚。現在小編就給大家看看平常吃什麼補腎？

平常吃什麼補腎

一、海蔘粥

用料：水發海蔘50克，粳米100克。

做法：

海蔘切碎與粳米同煮，加少許蔥、姜、鹽。

功效：海蔘具有補腎滋陰壯陽功效，用於溫補腎臟，主治體虛體弱、四肢痠軟、盜汗多夢。

二、羊腰粥

用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

做法：

羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽、益精通便。

功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便祕。

三、補腎湯

用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。

做法：

把全部用料洗淨入鍋，加清水適量，武火煮沸後改用文火煲兩小時，少許鹽調味。

功效：對於泌尿系統有針對性功效，如腎虛引起的腰痠腰痛，遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。

四、百合甲魚湯

用料：甲魚，柴胡三錢，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。

做法：

1、將甲魚洗淨，去內臟分段，用少量油煎香；

2、將中藥洗淨，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。

功效：甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗、腰部痠疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。

五、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉適量，淮山一兩半，杞子七錢，棗八枚，冬蟲夏草五錢，蜜生薑六片。

做法：

全部用料洗淨入鍋，加清水適量，煲一小時，適量鹽調味。

功效：羊肉溫補，冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎，益精壯陽。治療腰痠腳軟，夜尿多頻，男性陽痿滑泄。女性白帶異常。

六、其他食物

1.山藥

性平，味甘，有益腎填精的功效。

2.枸杞子

性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

3.韭菜

中醫認爲韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

4.粟米

又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚

性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

6.海蔘

性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉

性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有治療功效。

8.羊骨

性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。

9.蝦

性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。

10.動物腎臟

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。

11.牡蠣

性微寒，味鹹，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

看了以上的介紹，大家都知道，原來生活中有這些好東西。像海蔘粥、羊腰粥、補腎湯等等都是好東西。尤其對男人來說腎強是多大辛福，平時韭菜、枸杞等是不錯的選擇。保養好腎，就是對自己最大的回饋。平常吃什麼補腎已有結果。