清肺養肺食物
人體的器官的好壞對我們的身體往往有着巨大的影響,很多人都誤以爲外在沒有傷口就是很健康的,其實這是個錯誤的誤區,一個人的內在的好壞往往比外在更難恢復,更可怕,均衡營養的膳食不僅可以保持我們內臟的健康還能有效的預防疾病。今天就讓我們先來來了解了解關於肺部的健康來如何預防,想要保持肺部的健康清肺養肺食物都有哪些呢?
清肺養肺食物
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
3、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進食一定要注意不可太隨意,應以潤燥爲前提。
像鴨肉、海蔘等食品爲此時席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較爲平和之品也可適當食用。但對於羊肉、狗肉等溫熱食物,除非陽虛體質者,應儘量少吃。
4、葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,可治療煩熱口渴。
5、梨
食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰,對支氣管炎等症有較好的效果。
6、蘿蔔
蘿蔔性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經,能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。
7、蘑菇
在乾燥的情況下,肺部容易導致積累毒素,蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,並吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,可以幫肺臟抗擊毒素。
8、山藥
冬季霧霾天氣,溼漉漉的,空氣中有着水汽和灰塵,容易傷脾傷肺,山藥能補脾養胃,生津益肺,對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且《本草綱目》中有提到,山藥能夠封閉皮毛,阻止霧霾從面板進入體內,可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。
9、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
10、百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效,清熱解毒,民間常常用百合來去除一些由於食物飲用殘留的毒素。
上述關於清肺養肺食物的介紹其實只是生活中的一部分,其實還有很多的膳食搭配以及水果都是可以讓我們的肺部更健康,更水潤的,從現在開始不管是肺部也好,身體的其他器官都要重視起來,只有養成一個好的生活習慣和飲食才能讓我們的身體更健康,讓您的肺部更活力。
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