養肺潤肺食物有哪些
我們現在都追求養生,但是我們對於養生又瞭解多少呢。養生就是爲了想擁有一個健康的身體和年輕的樣貌,可以延年益壽。要想養生達到最大的效果,我們選擇的方法一定要是食療方法,要養生我們是不是想到養肺潤肺呢,那麼小編就給大家介紹養肺潤肺食物有哪些吧。
養肺潤肺食物有哪些:
1、梨
性涼、平,味甘、微酸,功能生津潤燥、清熱化痰。富含水分、糖類和多種維生素及有機酸,對調節人體酸鹼平衡有一定作用,有增強抗病力、保護咽喉、止咳化痰、護肝、助消化等作用。
2、柿子
性寒味甘澀,具有潤肺止咳、清熱止渴功效。富含糖類、多種維生素和礦物質等營養成分,尤以維生素C和碘含量較高。臨牀研究報道柿子對中樞神經有鎮靜作用,能鎮咳。
3、甘蔗
性寒味甘,功能清熱生津、潤肺下氣。研究發現甘蔗含大量水分、糖類、多種氨基酸和維生素、有機酸等成分,其功能主要與所含的多種非糖部分的營養成分有關。
4、銀耳
性平味甘淡,功能滋陰潤肺、養胃健腦。其所含的銀耳多糖能顯著增強細胞免疫和體液免疫能力,促進機體蛋白質和核酸的合成,興奮骨髓造血功能,並有一定的降血脂作用,故有扶正強壯、補肺腎作用。
5、燕窩
性平味甘,功能滋陰潤燥、養肺補中。富含蛋白質及多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鎂等礦一物質和膠質,其所含蛋白質中有一種水解糖原,可促進免疫細胞的分裂,有增強機體免疫功能的作用。是兒童、老人及康復病人的理想滋補品,歷代視之爲 “天上珍品”。
6、木耳
性平味甘,有益氣補血、潤肺鎮靜止血之功。所含蛋白質在人體內吸收率較高且含有8種人體必需氨基酸成分,尤以賴氨酸、亮氨酸爲高,遠遠超出其他食品;其所含的多糖類物質具有抗衰老、增強免疫功能和抗腫瘤作用;其膠質成分能消化纖維物質、吸附腸道中的廢物排出體外而有清潔解毒作用。另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗動脈粥樣硬化等作用。
7、牛奶
性平味甘,功能滋潤肺胃、補益氣血、潤腸。牛奶中含有人體生長和保持健康的全部營養素,故是最全面、完善的營養食品。牛奶含全部人體必需的氨基酸和多種飽和度不同的脂肪酸;其豐富的乳糖含量在人體小腸中除分解爲吸收快的葡萄糖外,還有利於腸道營養素的合成和維持正常菌羣狀態,並使其富含的鈣、磷、鎂、鋅等礦物質易於吸收;此外還含有多種脂溶性和水溶性的維生素。牛奶因其豐富全面的營養成分,故具有極佳的補益強壯健身功能。
8、羊肺
性平味甘,功能補肺氣、調水道。據研究發現,羊特別不易生肺病,抗肺病能力特強,吃羊肉、喝羊奶對肺病有防治作用。進一步研究發現這與羊肉 (包括羊肺)中富含一種能提高機體耐力和抗疲勞作用的物質左旋肉鹼有關,並能提高酶和激素的活性,而且對心臟的營養亦起重要作用。
養肺潤肺食物有哪些的介紹就到這裏結束啦,俗話說吃啥補啥,要想養肺我們也可以吃動物的內臟的,例如養肺。如果對內臟不感興趣的朋友還是可以有其他選擇的,上文介紹了這麼多種,一定有一種是適合你的口味的。
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