絲瓜做法
絲瓜富含各種維生素,味苦微甘,有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲、健腦等作用。絲瓜全身都是寶,無論是炒着吃還是煮湯吃都很美味,那麼絲瓜做法又是怎樣的呢?下面就爲你介紹絲瓜的家常菜做法,讓您輕鬆學做美味佳餚!
絲瓜做法
一、蛋花絲瓜湯
蛋花絲瓜湯味道清香不油膩,有助於開胃。雞蛋能爲人體補充蛋白質、鐵等營養素,絲瓜則富含維生素,葷素搭配,營養更全面。
用料:
絲瓜480克,雞蛋200克,大豆油40克,鹽3克,大蔥5克
做法:
1、將絲瓜颳去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽。
2、炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用小火將兩面煎成金黃色。
3、盛入碗內,改成小塊,炒鍋放在火上,鍋內放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發軟,加入開水約1920克,燒沸約5分鐘。
4、放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時,放入鹽,起鍋裝入湯盆內即成。
二、剁椒絲瓜炒蛋
食材:絲瓜2根、土雞蛋3個、蔥適量、剁椒20g、鹽3g、糖2g、雞精1.5g、香油適量、姜適量
做法:
1、準備好所有的食材。
2、絲瓜去皮切滾刀塊,雞蛋蛋散攪拌均勻,蔥姜切碎。
3、炒鍋到油燒熱倒入蛋液炒熟盛出備用。
4、炒鍋再加少許油爆香蔥姜。
5、加入剁椒炒出香味。
6、倒入絲瓜翻炒均勻。
7、加入鹽和糖翻炒。
8、再把雞蛋倒入翻炒均勻。
9、淋入適量的香油。
10、翻炒均勻關火。
三、金銀蒜蒸絲瓜
材料:絲瓜,大蒜,枸杞
做法:
1、蒜切碎粒,絲瓜洗淨去皮,切滾刀長條。
2、鍋置火上適量油燒熱,將一半蒜炸至金黃色,撈出瀝油;待涼後與另一半未炸的蒜粒攪勻,調入鹽拌勻。
3、將金銀蒜均勻的鋪於絲瓜的表面,點綴枸杞。
4、放在汽蒸鍋蒸制5分鐘。
5、取出淋入熟香油即可上桌享用。
四、剁椒絲瓜
材料:絲瓜,剁椒,蒜
做法:
1、絲瓜颳去外皮後洗淨。
2、洗好的絲瓜對半切開,再切成滾刀塊。
3、蒜去皮拍碎,準備一匙剁椒。
4、炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下蒜粒和剁椒炒香。
5、放入絲瓜翻炒熟。
6、放入適量鹽翻炒均勻。
7、放入少許雞精翻炒均勻即可起鍋。
五、蝦乾白玉菇燴絲瓜
材料:絲瓜,白玉菇,蝦乾
做法:
1、蝦乾用清水浸泡洗淨。
2、絲瓜去皮切塊加少許鹽醃製片刻。
3、炒鍋倒油爆香蔥薑蒜。
4、倒入蝦乾翻炒。
5、淋入料酒出香。
6、倒入洗淨的白玉菇翻炒。
7、加入鹽和糖。
8、再放入絲瓜翻炒。
9、加少許的冷水燒至片刻。
10、絲瓜變軟加雞精,淋入水澱粉。
11、在淋入香油翻炒均勻關火。
學會了這些絲瓜做法,有沒有覺得自己的廚藝瞬間進步了,絲瓜雖然簡單易做並且美味無法擋,但是還有一些要注意的就是絲瓜不宜生吃,月經不調者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。烹製絲瓜時應注意絲瓜汁水豐富,宜現切現做,以免營養成分隨汁水流走,儘量保持清淡,油要少用,可勾稀芡,用味精或胡椒粉提味,這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。
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