痛風能吃的水果
水果在我們日常生活中是很常見的食物。隨着物質條件的豐富,逐漸已經成爲許多的家庭的必備。常吃水果有利於給身體補充水分,促進身體新陳代謝。那麼針對痛風病人有哪些水果是可以吃的?哪些是不可以吃的啦?小編給大家整理了一些關於痛風能吃的水果,供大家借鑑。
一、痛風能吃的水果
絕大多數水果的主要成分是水分、糖類、維等素、纖維素及少量無機鹽與蛋白質,而嘌呤含量較少,故對痛風病人來說,水果不屬禁忌之列,此點與糖尿病病人不同。痛風病人每回吃l-2個水果(如蘋果、梨、橘子、桃、香蕉等),對病情並無影響,也不至於引起痛風關節炎的發作。
痛風病人如果伴有糖尿病或者血糖偏高等症狀,不宜食用水果。如果是輕、中型糖尿病,血糖控制又比較理想者,每日適量食用水果是沒有問題的,但應選含糖量較低的水果,如杏、草莓、西瓜等。含糖量較高的水果,如葡萄、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠蘿、鮮棗、鮮桂圓、香蕉等應儘量少吃,或在適當減少主食量的情況下食用。
二、痛風的預防和治療
爲了預防和治療痛風,飲食上應做到三多三少
1、多飲水,少喝湯
血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分,飲後不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高。
2、多吃鹼性食物,少吃酸性食物
痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂,尿酸異常,如果過多吃酸性食品。
3、戒酒
一旦血中酒精濃度過高,血中乳酸會隨着乙醇的氧化過程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結果使血中尿酸增加。
4、保持適當體重
應做適量的帶氧運動,例如游泳、太極。中醫學有句話:「氣行則血行、血行風自滅」。因此,治療痛風,應以養氣、行血及固腎爲主,氣血通暢,則尿酸不會積聚。
5、肥胖者要積極減肥,減輕體重
這對於防止痛風發生頗爲重要。
6、注意勞逸結合
避免過勞、精神緊張、感染、手術,一般不主張痛風病人蔘加跑步等較強的體育鍛煉,或進行長途步行旅遊。
痛風是我們日常生活中很常見的一種疾病,在各個年齡層都有所發現,但大部分都是以中老年人居多。在平常的飲食中,我們要注意痛風能吃的水果,切不可盲目吃水果。另外,還需注意的是有些食物是不可以吃的,吃了之後是會加重痛風的病情的。
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