痛風能不能吃西蘭花,適合痛風食用的食材有哪些
痛風,屬於是一種疾病,多數是因爲平時的飲食習慣或者是生活的作息,所造成的。那麼在發現自己的身體產生了痛風這種現象的時候,還可以食用西蘭花這種蔬菜嘛?以下小編就有整理到相關的常識,感興趣的人們,一起透過一段文字來了解一下吧!
一、痛風能不能吃西蘭花
1.痛風患者可以吃西蘭花
一是西蘭花的嘌呤值比較低;二是西蘭花中含有維生素、鉀較多,這些成分在一定程度上可以幫助尿酸沉澱。
2.適合痛風食用的食材
(1)冬瓜
夏季是吃冬瓜的好季節。冬瓜可燒可做湯 ,味道可口,營養豐富。多吃冬瓜不僅可以提升氣血,消腫利尿,還可以降低身體內的尿酸。堅持吃一段時間冬瓜會發現,排尿越來越順暢,這是因爲冬瓜的利尿作用,排尿順暢了,身體內的毒素也就隨之排出體外了,也就降低了患痛風的機率。
(2)海帶
大家知道痛風的人不能吃海產品,其實海帶中雖含有很多的嘌呤,但海帶是鹼性食物,裏面含有的鹼性物質可以中和體內的酸,對尿酸高的患者也有一定好處。而且海帶裏還含有各種營養元素,可以幫助人體及時恢復體力。
(3)陳皮
陳皮大家都很熟悉,就是我們吃的橘子皮,我們用橘子皮泡水喝對身體健康有利,陳皮可以有效抑制身體內尿酸的成分,對利尿也很有幫助,排尿順暢了,身體內的尿酸也會隨着排出不在身體內囤積過久,就不會對健康構成影響。
(4)番石榴
番石榴吃起來味道很好,甜甜的,它糖分少,其實是一種鹼性水果,而人的身體內酸性物質比較多,適當的時候用鹼性物質中和一下,維持身體的酸鹼平衡,也可以起到降低尿酸的含量,幫助身體排出毒素。
二、不適合痛風食用的食物
1.高嘌呤類食物
常見類型:動物內臟、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等。(嘌呤含量:每100g食物含嘌呤100~1000mg)。上面這幾種食物,都是屬於高嘌呤含量的食物。當人體攝入嘌呤後,會氧化成尿酸。尿酸升高,不僅容易導致高尿血酸症的出現,還容易引起痛風。因此,痛風患者在平常生活裏,須避免食用高嘌呤類的食物。
2.高果糖類食物
常見類型:各種甜飲料、蜂蜜、豐含果糖的水果(蘋果、梨、香蕉、荔枝、哈密瓜、芒果、榴蓮等)、糖或糕點、各類糖漿(玉米糖漿、玉米甜味劑等)。別以爲痛風患者的“敵人”只有嘌呤,高果糖也是其中之一。因爲人體在短時間內大量的攝入果糖,分解的過程中,就會轉換成尿酸,對痛風的病情產生影響。所以,對於以上的高果糖食物,痛風患者平常可要注意食用了!
痛風能不能吃西蘭花?可以食用西蘭花哦,不會對病況起到影響的。還有一些食材也比較適合痛風患者進行食用。當然在飲食上面需要多加的注意一下,嚴重的需要及時去醫院進行治療哦,這樣可以讓病情早日康復。一些高嘌呤的食物,痛風的人們就不要食用了!
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