喝什麼醋減肥不反彈立馬見效
相信有很多人都在爲減肥發愁,在想怎麼減肥才能夠快速,怎麼減肥才能夠不傷害身體。也有很多人一直在找一種食物能夠對減肥大有益處,並且能夠讓減肥有更好的效果和速度。那麼有很多人都相信醋能夠減肥,但是喝什麼醋減肥又成爲了很多人的難題。那麼醋究竟有這麼神奇的功效嗎?讓我們一起來看看吧。
一、喝醋減肥的歷史淵源
1、其實“吃醋有益健康”的說法流傳已久,美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋,還有好幾本相關的書問世,教人怎麼喝醋健身。
2、鍾愛醋的日本人更把醋視爲預防百病的萬靈丹,各種醋療法像是醋蛋、醋豆常常掀起一陣飲食風潮。也有不少人在日常生活裏力行喝醋。
3、民間關於吃醋對身體的好處說法衆多,像是吃醋促進新陳代謝、消除疲勞、降血壓、防止血管硬化、調整血液酸鹼值來預防疾病、幫助消化、甚至減肥等等。而這些五花八門的健康論調究竟哪些正確可信?哪些又缺乏科學證據?
二、醋不能調節血液酸鹼值
1、不少人每天喝醋養生,是因爲相信醋在口感上雖是酸性,進入人體卻爲鹼性食物,所以能調整血液的酸鹼值,讓人不容易生病。
2、正常情況下,人體的血液呈弱鹼性(約爲PH7.4)。營養師指出,國外曾有少數研究發現,血液偏鹼的人,身體比較健康,而偏酸的人,患疾病的風險比較高,民間也有所謂吃肉會讓體質變酸,吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質,恢復到偏鹼性狀態的說法。
3、但是,改變血液的酸鹼值,真的能醋吃某些食物就能辦到嗎? 不少西方營養學家指出,目前根本找不出科學根據證明這種說法,就連中醫也不認同這種飲食改變身體酸鹼值的論點。
4、西方營養學認爲,人體自有機制維持血液的酸鹼值平衡,這牽涉複雜的酵素作用,恐怕不是隻醋吃某些食物能改變的。
三、喝什麼醋減肥
1、醋不能減肥 喝醋減肥法曾經風行一時,日本、臺灣就流行過將黃豆泡在醋裏醃漬成醋豆,聲稱每天早晚吃10~20顆,就能達到減肥效果。
2、所持論調是醋能提高身體的新陳代謝作用,防止脂肪堆積,但是營養專家對此都搖頭表示,目前並沒有確切的研究支援這種說法。
3、有營養師推論,如果真要說喝醋能減肥,可能是大量喝醋喝飽了,吃不下其它東西,或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食,相對之下,熱量攝取減少。
看了上面的文章,是不是對喝什麼醋減肥有利更好的答案。喝醋只能輔助減肥,並且市面上的醋都是添加過很多糖分的,但是喝一點大量的醋對於身體還是有一定的好處的。特別是那種最經典的陳醋,能夠調節身體新陳代謝。如果真的喜歡醋的朋友趕快改變一下自己的飲食方法吧。
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