你知道吃松子好嗎
大家都知道松鼠愛吃松子,那麼吃松子對人的身體好嗎,這是一個值得探究的話題,畢竟,中國很多人都愛吃東西,並且不是說國外不敢吃的,在中國都能吃掉,更何況是連可愛小松鼠都愛吃的松子呢,而且它的好處有一點是女人最喜歡的就是抗衰老。
一、吃松子好嗎
松子,是常見的堅果之一,主要分佈於中國東北、雲南等地。它含有大量的不飽和脂肪酸,久食健身心,滋潤面板,延年益壽,對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩、水腫人羣均有很高的食療價值。
1.健脾通便
松子能潤腸通便、緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用。
2.滋陰潤肺
松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。
3.健腦補腦
松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。
4.預防動脈粥樣硬化
松子有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
5.抗衰老
松子中富含抗氧化劑,具有清除致癌的和其他疾病的自由基的作用,引起抗氧化作用,可以減緩衰老。
二、不宜同食
松子+黃豆。阻礙蛋白質的吸收 松子中富含亞油酸物質,還含有不飽和脂肪酸以及礦物質,油脂等;黃豆屬於五穀類,富含賴氨酸,鉀、鈉等無機鹽、某些必需微量元素,但是消化不良或食物不耐受人羣松子不可以和黃豆同食,這樣會阻礙兩者的蛋白質吸收,對身體不好。
三、適宜和禁忌
(1)適宜:消瘦、貧血、記憶力下降的人羣等松子有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用,適宜消瘦、免疫力低、記憶力下降、貧血、水腫等症狀的人羣,同時也適宜高血糖、糖尿病患者。
(2)禁忌:脾虛腹瀉、多痰、腎虧者等
1.脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
2.有腎虧遺精、溼痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
3.因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。母嬰宜忌孕婦可以食用。
松子中維生素E豐富,食用松子能夠改善孕婦懷孕期間面板變差的情況,並預防流產。另外松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉,減輕懷孕期間引起的便祕。嬰幼兒可以食用。
食用松子可以補充煙酸,利於嬰幼兒的腦部發育和神經系統的發育。松子含有優質蛋白和不飽和脂肪酸,提高身體免疫力,降低患上小兒發育遲緩的風險。
吃松子好嗎?答案是是的。它呢有健脾通便,滋陰潤肺,健腦補腦,預防動脈粥樣硬化,抗衰老等功能,是不是對人身體大大的有益呀,但是呢有一些人也是不能吃的哦,例如脾虛腹瀉,多痰,腎虧者,除此之外的人都能吃哦,讓大家身體越來越老,遠離垃圾食品。
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