葵花籽的功效與作用是什麼
葵花籽是向日葵的果實,也叫葵花子、瓜子、向日葵子等等,是由果皮和種子組成。葵花籽在世界各地均有分佈。食用的葵花籽主要分佈在中國的內蒙古、新疆、甘肅等北方地區。而油用的葵花籽主要產自國外,像俄羅斯、阿根廷等地均有。葵花籽在我們的日常生活中主要是作爲一種休閒食品,但是它對人體的功效也是非常多的。今天我們就一起來了解一下葵花籽的功效和作用。
葵花籽的功效與作用是什麼
1、保護心腦血管
葵花籽當中含有非常豐富的脂肪,其飽有量達到了50%左右,其中不飽和脂肪是含量最多的,不含膽固醇,這對人體來說是非常好的,不會因爲攝入而給身體增加負擔。同時葵花籽當中含有的亞油酸量超過70%,有助於降低人體當中膽固醇的指標,對於膽固醇高的人羣來說,可以有效的去緩解身體的壓力,有助於保護心腦血管不被堵塞,破裂。因此有心血管疾病的人羣可以在平時多吃一些葵花籽。
2、增強抵抗力
葵花籽當中含有豐富的維生素、微量元素、礦物質和不飽和脂肪,亞油酸等,這些能夠很好的補充人體所需的各種營養素,調節人體的身體機能,增強抵抗力,抑制一些噁心細胞的增長。美國科學家的研究表明,葵花籽當中的物質是有抑制癌細胞增長的功效,因此經常吃葵花籽,可以使得身體機能得到改善,提高抵抗能力從而防癌抗癌。
3、增加記憶力
葵花籽對於治療失眠、睡眠質量低有改善的功效,經常吃還能增加記憶力,對於一些記憶不好,睡眠質量不佳,神經衰弱都有非常好的治癒改善功效。
二、葵花籽怎麼吃
葵花籽分爲食用和油用。
食用葵花籽可以直接將葵花籽放在鍋裏幹炒。炒熟炒香後的葵花籽可以當零食吃,是比較受歡迎的休閒食品。
另一種就是油用,主要是用含脂肪量高的葵花籽的肉透過加工技術炸成葵花籽油。葵花籽油現在已經是很受消費者喜歡的食用油之一,因爲相比其他油,葵花籽油更加健康,更加有營養,是一種健康營養豐富的食用油。
所以不要小看小小的,不起眼的葵花籽。它可是食用價值、藥用價值於一體的。我們平時可以買些生葵花籽回來製作各種美食,也可以直接買炒熟的葵花籽作爲休閒食品,在平時補充一點,都是對身體有益處的。但是如果胃部有所不適,或者是小孩子吃的時候一定要注意量和安全,保證食物給我們帶來的都是健康向上的一面。希望今天的介紹能帶給小夥伴不一樣的認識。
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