dha孕婦什麼時候吃最好
dha也就是我們口中說的腦黃金,對我們身體來說,是一種非常重要的營養物質,它對於寶寶的生長髮育有着特別重要的作用,因此媽媽們及時的補充dha對於寶寶的健康發育來說是非常重要的。那麼孕婦在什麼時候吃dha纔是最好的呢?
一、dha孕婦什麼時候吃最好
般來說,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。
因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後,由於胎教內容的施加,人爲地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。
這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育,對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後,目前母親可繼續服用DHA,透過乳汁餵給胎兒。
二、孕婦dha要吃什麼時候
胎兒中樞神經的發育從第3周開始,眼部發育從第4周開始,腦部主要發育階段在第20周到第36周。DHA可以促進胎兒腦部和視力的發育,所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。由於胎兒對於DHA表現出主動吸收轉運,妊娠期母體DHA的含量會持續下降,這對於胎兒的腦部和視力發育是非常不利的,所以DHA的補充不僅要從孕早期開始並且應該堅持整個孕期。
媽們而言,瞭解好dha的服用時間範圍也是十分重要的。掌握好dha應該吃到什麼時候可以避免孕婦媽媽們吃過多、過量的dha,以此保證dha服用的效率和效果。
胎兒中樞神經的發育從第3周開始,眼部發育從第4周開始,腦部主要發育階段在第20周到第36周。DHA可以促進胎兒腦部和視力的發育,所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。
dha孕婦什麼時候吃最好呢?上文提高在寶寶要畜生的前6個月內服用是最好的時間,這個時候能幫助寶寶的大腦以及身體的發育,而且dha的營養也非常豐富,一般人都是可以直接吃的,作用於寶寶是爲了以後他能有一個健康的身體。
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