孕婦必看,孕婦能吃綠豆粥嗎
今天小編就給大家介紹一下孕婦能不能吃綠豆粥。因爲綠豆粥是很多人吃早餐會選擇的一種。特別是夏天。甜甜的,很好吃。那麼對於孕婦,是否能吃呢。畢竟孕婦的話,對於吃的方面還是要非常注意的。稍微不注意,就會影響到胎兒的正常發育。所以接下來給大家介紹一下。
一、綠豆的功效與作用
綠豆,又名青小豆,屬於豆科,因其顏色青綠而得名,外形小而顆粒飽滿。綠豆生性喜熱,種植的時候需要較高的溫度,所以一般種植於亞熱帶地區或熱帶地區,在中國,綠豆已經有了兩千來年的種植歷史。
綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白,不飽和脂肪酸,碳水化合物,礦物質,維生素等等,具有清熱解毒,利尿祛溼等功效。綠豆的肉多用於解毒,而皮多用於清熱。所以在夏天,綠豆更是家家戶戶用來降暑的神器,綠豆常被人們用來做成綠豆粥,綠豆湯,綠豆酒等等,既解渴可口,還能清熱解毒,因此深受百姓青睞。
二、孕婦能吃綠豆粥嗎
孕婦是可以吃綠豆粥的,綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認爲,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季透過適當吃綠豆,起到清除胎毒、補充營養作用,是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
三、孕婦吃綠豆的好處:
1、綠豆含有豐富的優質蛋白,孕婦吃綠豆,可以補充優質蛋白,提高身體免疫力,增強自身抵抗力,減輕身體疲勞感。
2、綠豆含有豐富的磷,孕婦吃綠豆,可以補充磷,促進神經的興奮,補充精力,保持活力,增進食慾,改善胃口。
3、綠豆含有豐富的膳食纖維,孕婦吃綠豆,補充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進排便排毒,改善懷孕常有的便祕症狀。
4、綠豆有利於排尿祛溼,孕婦吃綠豆,促進排尿祛溼,減輕身材的水腫現象。
5、綠豆含有豐富的鉀元素,孕婦吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎代謝率,還可以明目。
6、綠豆含有豐富的鈣物質,孕婦吃綠豆,補充鈣物質,還可保護骨骼的健康。
小編提醒:孕婦吃綠豆好處雖多,但綠豆性涼,如果是天生體寒,常年腹瀉的孕婦,不宜食用綠豆。
此外,綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認爲:綠豆性味甘寒、無毒,有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。
上面說的是關於孕婦能吃綠豆粥嗎。其實綠豆的功效是非常多的。因爲綠豆裏面含有很多的維生素以及微量元素,可以很好的給身體補充營養。夏天的話,喝綠豆粥或者是甜甜的綠豆湯,都是非常好的。並且適合解暑。但是孕婦的話,還是儘量少吃涼的或者冰的東西。
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