產婦的飲食注意事項有哪些
大家可能都比較關注孕婦產前的飲食和生活,但是我想說其實孕婦不管是產前還是產後都是一樣重要和講究的。產前講究是爲了小寶寶的健康,產後講究是爲了孕婦自身之後幾十年的生活,稍不注意,就會造成很大影響。那麼產婦的飲食注意事項有哪些?
產婦的飲食注意事項有哪些
1、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
2、忌急於服用人蔘
有的新媽媽產後急於服用人蔘,想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
媽媽分娩之後1周內的乳汁稱爲初乳,其中含有豐富的蛋白質、較少的脂肪、豐富的微量元素並有較多的免疫球蛋白。別小看每一滴白色的乳汁其中蘊含着300多種嬰兒生長髮育必不可少的成分。在母乳中特別是初乳中有許多天然的免疫因子,特別是母乳中含量爲72mg/L核苷酸,在寶寶增強免疫力方面起着重要的作用。另外,媽媽由於各種原因不能哺乳或者母乳不足時,可以爲寶寶選擇大品牌、配方營養科學、媽媽圈口碑好的配方奶粉以滿足新生兒所需要的關鍵營養素。
孕婦產前和產後一樣重要,這裏我要提醒廣大的女性和男性朋友,提醒男性朋友是希望你們能夠好好的愛護自己的老婆,畢竟懷胎十月再給你生個小寶貝真的很不容易。然後特別強調一下產婦的飲食注意事項有哪些,準媽媽們一定要注意咯。
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