大家知道糖尿病人能喝鮮牛奶嗎,快來看看吧
日常生活中,大家吃喝東西都是百無禁忌的,也不去顧忌什麼,但是,如果生病了是需要忌口的。而糖尿病患者更需要改善一下自己的生活習慣和飲食,應該透過合理飲食來控制血糖。而牛奶呢,就能給予他們營養價值,能給他們補鈣和幫助他們改善自己的狀況。
那麼,對於糖友來說,牛奶到底能不能喝?
一、糖尿病人能喝鮮牛奶嗎
牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和多種氨基酸,鈣元素的含量也很高,能被人體有效吸收。此外,牛奶是升糖慢的一種食物,糖尿病患者飲用後,儘管血糖會升高,但較爲緩慢且趨向平穩,因此,患者特別是老年糖友,如果經常飲用牛奶,不僅能夠幫助促進腸道消化,也可以防止骨質疏鬆。
二、糖友喝牛奶記住三點
1、選擇低脂牛奶
糖尿病患者如果飲用牛奶過量或常喝高脂牛奶,容易造成動脈硬化。這是因爲牛奶中的酪蛋白會生成高半胱氨酸,進而損傷血管壁的彈性,引發血管硬化、腦梗死等疾病。因此,糖尿病患者最好選擇低脂牛奶,每次飲用時要適量。
2、喝牛奶不宜加糖
糖是糖尿病患者需要謹慎食用的,在牛奶中加糖容易導致患者血糖升高而加重病情。並且,部分糖含有草酸,會讓牛奶中的蛋白質沉澱,影響人體對鐵元素的吸收,容易導致糖尿病患者發生牛奶性貧血。所以,糖尿病人喝牛奶時不宜加糖。
3、肝腎病糖友宜選用奶粉
雖然喝牛奶好處很大,但對於患有肝腎疾病的糖尿病患者而言,最好選用低脂或脫脂的無糖奶粉代替鮮牛奶。
由此,我們還能給糖友推薦一下他們可以喝的其它飲料。
三、糖友適合飲用的其他飲料
1、豆漿
豆漿富含大豆低聚糖、大豆皁甙、大豆異黃酮等營養物質,有助於降低血脂,增強人體免疫力。其中,異黃酮還可以對人體內的胰島素、甲狀腺素中的胰高血糖素濃度造成影響,具有降低血糖、改善糖耐量的作用,能有效保護糖尿病人的腎功能。
2、茶
茶的營養成分同樣豐富,包括茶鹼、咖啡鹼、維生素、微量元素等,有助於促進人體新陳代謝,幫助降脂降壓。但需要注意一點,糖尿病患者喝茶以淡茶爲宜,優選綠茶,且每日飲用量控制在1500-2000毫升之內較好。
由此可見,糖尿病人能喝鮮牛奶嗎這個問題的答案是清晰易見的。可以是可以的,但是需要喝低脂的,有一定的要求的,爲了個人的身體健康着想,也應該遵守一下,也要忌口一下。重要的是,牛奶裏也不可以加糖。這樣,就能更好保證了糖尿病人的健康質量。
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