芭樂怎麼吃呢,有什麼樣的功效與作用
芭樂是我們身邊一種特色的水果,而且有很高的營養價值。而且吃芭樂就叫做番石榴。不僅可以增加營養還可以促進形成代謝。所以也深受當代人的喜愛。那麼芭樂怎麼吃最好呢?和什麼食材搭配纔能有更好的食用價值呢?有什麼樣的功效呢?一起來看看吧。
一、芭樂怎麼吃
番石榴營養豐富,可增加食慾,促進兒童生長髮育,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝於其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化,排除體內毒素的功效。
1、整個原味吃法;也可當蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。
2、切成片或顆粒,可隨意切成不規則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。
3、榨汁(養顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是進階飲料之一。可滋養面板,令肌膚回覆光澤。
二、芭樂什麼時候吃最好
芭樂,也是人們常說的番石榴,爲熱帶、亞熱帶水果,原產美洲,現在華南地區及四川盆地均有栽培,香甜可口。成熟的番石榴爲淺綠色,果皮脆薄,食用時一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其營養豐富,含有豐富的維生素和鐵,芭樂在臺灣算是土生水果之一,在臺灣屬於一等一的減肥水果,是市場上能見到的很好的減肥水果,也可以預防高血壓,肥胖症,還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康,很適糖尿病患者食用,而且芭樂內的維生素C有治男性不育症的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質,多吃易便祕。
芭樂可以放一點時間到有點黃的時候纔是最好吃的。芭樂最好在11--3月這個時候吃是最好的因爲它是熱帶、亞熱帶水果。 或者,也可以在午飯前半個小時吃。
芭樂怎麼吃呢?有什麼樣的功效與作用已經分享給大家了。對我們是有一定的功效的,高血糖的的人也可以吃點,可以增加營養。一些果脯也有很好的療效,含有豐富的營養,本身有很好的食療作用,所以在明間也比較流行,那麼今天的分享就到這裏了。
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