檸檬水什麼時候喝
不知道大家有沒有發現,很多餐廳客人就座後服務員一般會遞上一杯檸檬水,我們喝了後會覺得胃口特別好,因爲檸檬的味道清新,富含維生素C,有美容美白的功效,也有很多女性朋友喜歡在飯後泡上一杯檸檬水,那麼檸檬水什麼時候喝纔是最好的呢?
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽爲“檸檬酸倉庫”。從營養的角度看,鮮檸檬泡水喝最爲營養,它維生素含量極爲豐富,能防止和消除面板色素沉着,起到美白的作用。爲保證新鮮,最好的方法是把鮮檸檬榨汁放進冰箱。
檸檬水什麼時候喝好
每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕。最好加點蜂蜜,美容養顏。不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過,空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上儘量不喝,或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
檸檬水最好在飯後飲用,可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水,晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來面板會有嫩嫩的感覺。早上飯前15-20分鐘喝,洗胃潤腸,對面板也好。然後再下午3-4點期間喝一杯,5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果,檸檬水必須要每天堅持喝,配合一週3至4次的運動,每次運動一定得達到一個小時。
值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚哦,檸檬也不例外。有很多女性爲了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
適合喝檸檬水的人羣廣泛得很,凡是覺得喝白開水淡而無味,可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道,也對各種甜飲料毫不“感冒”的人,都不妨試試喝點恬淡的檸檬水。如果不喜歡那種黃黃的檸檬,或者嫌它價格太高,海南出產的酸橙、酸橘一樣可以替代檸檬,而且喝起來口味更加清新。
檸檬水什麼時候喝,大家都瞭解清楚了嗎?檸檬水的功效雖然很多,但是大家也不能大量飲用,特別是腸胃不好的女性朋友需要各位注意了,各位小仙女,爲了變美變白,要記得堅持喝檸檬水哦,還有,再加點蜂蜜味道會更好,這個夏天來一杯,生活變得不一樣!
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