增肥的食材有哪些
有些人喝白開水都會長胖,整天心心念唸的都是怎麼減肥。不過也有那麼一羣人,怎麼吃都長不胖,讓我們心生羨慕。可是瘦子也有瘦子的煩惱,對於愛美的女生來說,太瘦反而穿衣不好看,便想着要增肥。增肥自然離不開吃的,那麼增肥的食材有哪些呢?
一、增肥的食材有哪些
1、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高,每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素,有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
2、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉,其熱量非常的高,除了澱粉之外,栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克,這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
3、啤酒
啤酒能夠增肥,大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的熱量和200克麪包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量,還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力,有助增肥。
二、增肥良方
1、良方一
組成:鮮山藥500克,杏仁390克,牛乳1500克。
用法:將山藥去皮、洗淨,切成小塊;杏仁用水浸泡後去皮尖取仁,研爲細末,調入牛乳攪拌均勻,過濾取汁。再把山藥放入碗內,倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙,用溫酒調服。
功效:健脾益腎,滋補增肥。適用於消瘦。
2、良方二
組成:杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。
用法:杏仁搗爛後加適量水研成杏仁汁,另取羊脂適量,放入鍋內溶化,再倒入杏仁汁,小火加溫至藥色金黃,狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸,收貯備用。每次服用1丸,1日3次。
功效:滋補增肥。適用於消瘦。
3、良方三
組成:杏仁15克,五味子15克,羊肉500克。
用法:將嫩肥羊肉洗淨,切成拇指肚大小塊,加入杏仁,五味子、麻油、鹽適量,拌勻盛碗中,再放入籠中蒸熟。隔數日服1次。
功效:生肌長肉,補益五臟。適用於形體消瘦。
從上面的文章介紹中,大家都知道了增肥的食材有哪些。同時小編也給大家介紹了一些能夠增肥的食療配方,大家也可以多多嘗試,相信能夠有所幫助。如果還是沒有辦法增肥的話,大家還可以去醫院進行一個體檢,看看身體是否有什麼不適。
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