孕婦能吃生南瓜子嗎
孕婦是一個特殊的羣體,更被視作一個家庭的掌上明珠。孕婦的飲食是否營養健康,直接關乎於肚裏孩子的健康成長和發育,因此,懷孕期間孕婦的飲食顯得格外重要。就算是對身體健康多方面有利的南瓜子來說,面對於孕婦這一特殊羣體,也有許多值得注意的食用事項。在日常生活中,人們食用最多的是經過熱炒之後,熟透的南瓜子,很少會直接食用生南瓜子,因爲,南瓜子的口感和味道遠不如熟南瓜子的好,那麼下面我們就來看看孕婦能吃生南瓜子嗎?
一、孕婦能吃生南瓜子嗎
孕婦可以吃生南瓜子。目前還沒有進食南瓜子後對孕婦及胎兒有不良影響的報道,適當吃應該沒有問題的。但南瓜子多是熱炒熟纔可以吃的,吃了容易上火。推薦白炒的瓜子,含有豐富的葉酸,前期預防胎兒畸形有很大幫助,白炒的火氣不大。黑瓜子,請儘量不要食用,添加劑香精比較多。不要生食南瓜子,營養價值不高且可能不利於人體健康。
二、南瓜子的作用
1、解毒
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4、消除致癌物質
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
5、促進生長髮育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲人體生長髮育的重要物質。生南瓜子能緩解前列腺炎症狀。慢性前列腺炎是一種比較頑固的男性疾病。但並非無藥可治。南瓜子價廉、效驗且服用安全,值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用,但其遠期療效尚需進一步驗證。
三、孕婦飲食禁忌
1、山楂果及其製品,孕婦不吃爲宜。現代醫學證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。
2、孕婦應避免進食熱性食物,因爲熱性食物使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。
3、孕婦忌吃刺激性食物:咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸菸等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發育,甚至引起胎兒畸形。
4、加工食品和罐頭食品。經過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等,準媽媽應儘量少吃。
孕婦媽媽們對於一日三餐食物的營養攝取程度,直接與寶寶的健康發育息息相關,因此對於近期孕婦媽媽們詢問最多的“孕婦能吃生南瓜子嗎?”這一問題進行了詳細的分析和解答。從上文的描述來看,孕婦可以吃生南瓜子,但是,還要建議各位孕婦媽媽們最好不要吃生南瓜子,因爲,生南瓜子不僅味道和口感不好,而且營養價值也不高,食用不會帶來一些有力的營養元素。另外在,文中還帶來了孕婦的4項飲食禁忌,希望能給各位處於孕期的媽媽們提供一些飲食幫助。
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