懷孕能吃南瓜子嗎
南瓜子,是葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子,可生吃也可熟吃。它有解毒,保護胃粘膜,幫助消化,防治糖尿病,降低血糖,消除致癌物質,促進生長髮育等作用。那麼問題來了,懷孕能吃南瓜子嗎?下面爲大傢俱體的分析一下。
一、懷孕能吃南瓜子嗎
孕婦是可以吃南瓜子的,尤其是白炒的南瓜子,含有豐富的葉酸,前期預防胎兒畸形有很大幫助,白炒的火氣不大。黑瓜子,請儘量不要食用,添加劑香精比較多。而且南瓜子屬於堅果類,對於胎兒的腦部發育是有好處的。
孕婦在懷孕期間,容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看,要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒,那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果,每天適量堅持服用的話,可以有效的促進人體的睡眠。
二、孕婦吃南瓜子有什麼好處
南瓜子中含有大量的維生素C,多吃可以美白肌膚,也可以預防和緩解感冒,是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點:
1、南瓜子營養豐富,包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份,都有利於生個聰明的寶寶。
2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
3、孕期媽媽們的食慾有時會不振,但是嗑南瓜子可增強消化功能。因爲在嗑南瓜子的時候,能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子也能夠幫助消化,加強胃腸蠕動,起到幫助食物消化的效果。
3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的,因此在此期間的養顏護膚,就是在食物中獲取,而南瓜子含有豐富的維生素E,能抑制面板衰老、防止色素沉着。
5、南瓜子中富含亞麻油酸,可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等。
三、孕婦吃南瓜子注意事項
南瓜子不宜多吃,吃時最好用手剝皮。因爲用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛,還會在吐殼時將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食慾減少,甚至引起胃痙攣。另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑南瓜子,因爲它會損傷肝臟,引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。
上述文章對懷孕能吃南瓜子嗎做了具體的介紹,也強調了注意事項。南瓜子是分爲黑白品種的,黑瓜子中的添加物比較多,不建議吃。然而白南瓜子裏面含有豐富的葉酸,對於前期預防胎兒畸形有很大幫助。南瓜子對懷孕的女性有美容效果,孕婦是可以吃的。
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