蜂蜜水晚上喝好嗎？啊？聽說不能喝！

蜂蜜是我們生活中最常見的養生食物，它用處和功效很多，它可以消除人體的疲勞感，增加免疫力、養容美顏和下火等。它的吃法也很多，可以直接吃，可以用來沖水喝，也可以是製成其他食物的材料，沖水喝是較爲簡單的吃法，不過會有人有疑問蜂蜜水晚上喝好嗎?

一、蜂蜜水晚上喝好嗎

晚上不建議喝蜂蜜水，蜂蜜水具有排毒養顏、促進人體的新陳代謝，但是蜂蜜中含有大量的糖分，晚上喝了蜂蜜水後會造成人體中血液血糖升高、血液粘度增強，這樣子容易生病，而且因爲蜂蜜中含有75%的糖分，晚上人體的能量消耗較少，攝入的糖分沒有消耗就會在人體內儲存，久而久之，就會造成肥胖和齲齒。晚上喝蜂蜜水會影響到心臟的功能，會出現心慌的的症狀，會影響到人們晚上的睡眠質量。

二、喝蜂蜜水應該注意事項

1.不適宜用沸水去衝蜂蜜，沸水會破壞掉蜜蜂裏的營養成分，要用四五十攝氏度的溫水去沖泡蜂蜜。

2.2歲以下的小孩儘量少喝，因爲2歲以下的小孩子消化系統發育不是很好，不能完全吸收營養也會加重其負擔。

3.喝蜂蜜水後要忌口，因爲蜂蜜和一些事物會產生反應，從而對人體造成不可挽回的傷害。

4.不要空腹喝蜂蜜水，蜜蜂是甜的，所以空腹喝會造成胃的負擔，使得胃酸增多，長期下去會造成胃潰瘍和腸潰瘍。

5.不要過量飲用蜂蜜水，釀造成熟的蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖和一些微量的元素，食用過多的蜂蜜，人體攝入太多的糖分對身體不好。

經過小編的介紹，相信大家都知道了蜂蜜水晚上喝好嗎。那肯定會有人說那什麼時候和蜂蜜水最好呢?其實喝蜂蜜水最好的時間不是早上也不是晚上，而是在吃完飯後的一兩個小時和蜂蜜水是最好的，因爲這個時候人們消化食物已經差不多了，喝一杯蜂蜜水可以補充一下能量。