芋頭黑芝麻糯米漿的做法 健脾益胃的全營養早餐芋頭黑芝麻糯米漿 芋頭黑芝麻糯米漿怎麼做
“經過了雙蛋節顛倒黑白不規律的生活作息,腸胃也沒有消停,跟着咱們一塊受罪。假期過後是時候恢復正常的作息了。今天準備了三樣食材,兼具健脾養胃的功效。一同效力“飽受摧殘”的腸胃君吧!芋頭的營養價值很高,是進補的最佳親民食材;中醫認爲芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析,芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B羣、鉀、鈣、鋅等,其中膳食纖維和鉀含量最多。黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視爲滋補聖品。一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因爲含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。用破壁機將食材通通放在一起,打打打!無與倫比的極致動力,食材打得十分順滑無顆粒,達到完美的效果,瞬間就變成一碗營養美味早餐佳品。咕咚咕咚喝下去了。全營養飽腹感強勁,含有揉碎的食材顆粒,保持了芋頭、黑芝麻、糯米粉原有的全營養成分不流失。一起來做吧~GODOFMERCY原創。本篇系本人依照真實經歷原創;內容僅供參考,純屬個人愛好,非喜勿噴。部分知識來源於網絡。如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫學等領域】建議您詳細諮詢相關領域專業人士。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
芋頭黑芝麻糯米漿的做法步驟
1、芋頭洗淨剝皮備用。
2、將芋頭切成小塊。
3、黑芝麻洗淨;瀝乾水分。放進鍋中小火慢烘,炒熟飄出香味。
4、糯米粉炒香。
5、先將炒熟的黑芝麻打成粉末備用。
6、匯進芋頭塊、糯米粉,白糖;加進不超過說明書標準的水位線,投料蓋蓋上;插上攪拌棒。按下豆漿鍵。
小竅門
1.每次喝多少打多少,這樣減少食物表面和空氣的接觸面積保全營養。
2.食材放入破壁機需要將投料蓋蓋上,並且插上攪拌棒預防食材的湯汁到處飛濺。
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