酸奶水果撈的做法 亞麻籽油酸奶水果撈 酸奶水果撈怎麼做
“亞麻籽油富含α-亞麻酸。亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸,是人體必不可少,但自身又不能合成的必需脂肪酸。它可以衍生爲EPA和DHA,對於增強視力,調節注意力和認知過程有良好作用。並且,DHA和EPA在體內具有降血脂、改善血液循環、抑制血小板凝集、阻抑動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成等功效,對心腦血管病有良好的防治效果等。
近年來許多健康節目中都有講到亞麻籽油的好處,老同志多少有些動心,卻難辨真僞優劣。此次幸運中獎,得到格琳諾爾的試用,正好可以讓老同志一試究竟。
亞麻籽油中所含的亞麻酸是一種長鏈不飽和脂肪酸,易於被氧化破壞,因而不宜用於高溫烹調。最簡單的吃法莫過於直接飲用,不過喝油好像讓人感覺不太習慣。而有料的吃法就是拌入湯菜沙拉中,既不會感覺喝得一嘴油,還口味豐富。
且先來個最簡單的酸奶水果撈。把這時節的菠蘿桑葚再加老陳的柚子與酸奶拌在一起,再加入一勺亞麻籽油,好吃又營養。。。。。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
酸奶水果撈的做法步驟
1、用料:原味酸奶160克,菠蘿70克,桑葚30克,柚子40克,亞麻籽油1小勺,蔓越莓幹少許,黑白芝麻少許
2、菠蘿切小丁,
3、柚子肉掰碎。
4、將桑葚,柚子,菠蘿一起放入杯中,
5、略微翻拌,混合均勻。
6、倒入酸奶。
7、稍微攪拌一下,讓酸奶滲入底部。
8、倒入亞麻籽油,
9、撒上蔓越莓,黑白芝麻,攪拌均勻後食用。
小竅門
水果的種類和用量可以根據自己喜好任意增減。
酸奶以原味爲佳。
沒有亞麻籽油可以用橄欖油代替,或不用。
-
煉乳蜜紅豆的做法,煉乳蜜紅豆怎麼做
“蜜紅豆製作簡單,卻非常實用。可單獨食用,也可以配上雙皮奶、冰沙、西米露等,還可以用做點心餡料,味道都一級棒。夏天的時候,我每星期都煮上一鍋,用保鮮盒裝好放入冰箱,做爲零食或是主食都是不錯的選擇。朋友來家做客,也能成爲宴客的好甜點。而且紅豆非常適合女性食用...
-
簡易蛋奶布丁的做法,簡易蛋奶布丁怎麼做
“這款布丁是用布丁粉製作的,是一道快捷方便的美味甜點。布丁粉在烘焙店都有賣的,最後選用原味的布丁粉。有時間還是自己用牛奶和蛋黃做吧,這樣比較安全衛生。”食材明細主料蛋黃(2個)布丁粉(50g)牛奶(200ml)輔料糖(適量)奶香(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)簡易蛋奶布丁的...
-
夏日香椰布丁的做法,夏日香椰布丁怎麼做
食材明細主料泰國香椰(20粒)輔料牛奶(80克)淡奶油(80克)臺灣愛玉粉(40克)泰國香椰水(2100克)配料糖(150克)奶香(口味)其他(工藝)一小時(耗時)普通(難度)夏日香椰布丁的做法步驟1、把椰子開啟,椰水留用。2、把食材準備好。3、椰水加熱。4、把食材加進椰水中煮溶。5、倒進椰子中,冷冬一...
-
枸杞蛋花煮米酒的做法,枸杞蛋花煮米酒怎麼做
食材明細主料糯米甜米酒(一碗)枸杞(一把)雞蛋(一個)輔料鵪鶉蛋(6個)配料糖(二勺)溫水(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)枸杞蛋花煮米酒的做法步驟1、備好所需材料。2、米酒+適量溫水放鍋中煮開(覺得不幹不用加溫水)。3、煮開後放枸杞和鵪鶉蛋進去一同再煮。4、轉慢火再...