涼拌蒜泥海帶的做法,涼拌蒜泥海帶怎麼做
“海帶,是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物,屬海藻類植物,可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。在大連,步行20分鐘去海邊,就可以現撈幾根新鮮海帶回家做下飯菜啦”
食材明細
- 酸辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌蒜泥海帶的做法步驟
1、現撈的新鮮海帶,不沾清水,直接放入蒸鍋大火開鍋,轉中火蒸15分鐘,由褐色變綠色即可,海帶溫手的時候用清水洗乾淨。瀝乾水分,把海帶卷成一卷切絲,越細越好
2、配料同框,大蒜剁成泥待用
3、準備一個拌菜盆,將海帶絲,配料放一起攪拌均勻即可,喜歡甜口的可以適量加一丟丟糖
4、涼拌蒜泥海帶絲配上一碗紅豆粥,清涼爽口,很適合炎熱的夏天,更適合正在減肥的親們
小竅門
海帶因爲具有一定的抗輻射功效,成了近期最受人們歡迎的盤中餐。但是,吃海帶也是有一些禁忌的,除了抗輻射外,海帶還有“護髮”、“減肥”、“補鈣”等功效,海帶儼然是一個呵護健康的“全能選手”。但是海帶也不是隨便吃的,稍不注意,還會引起中毒。下面就爲大家介紹一下海帶的飲食禁忌
1、別把海帶當主食吃
2、海帶不能長時間浸泡
3、吃海帶後別馬上喝茶吃水果
4、患有甲亢的病人不要吃海帶
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