絲瓜炒黑豆腐竹的做法,絲瓜炒黑豆腐竹怎麼做
“1、腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高。2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。3、含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。4 還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。
簡單美味,健康營養,快手菜。”
食材明細
- 五香 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
絲瓜炒黑豆腐竹的做法步驟
1、黑豆腐竹溫水泡發,清洗後切段,備用。
2、絲瓜,備用。
3、絲瓜洗淨,削皮,切薄片。
4、蒜切片,幹辣椒切絲,備用。
5、鍋燒熱放適量適量油,倒入幹辣椒絲和蒜爆香,再倒入絲瓜和黑豆腐竹加少許鹽、五香粉和雞精調味,翻炒幾下即可。
6、出鍋裝盤即食。
7、美味可口。
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