銀耳鵪鶉蛋的做法,銀耳鵪鶉蛋怎麼做
“健康養生美容在健康的前提下美味不打折,
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力,還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。可以滋補生津;潤肺養胃,補肺益氣。虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病後體虛;氣短乏力
銀耳含有人體需要的多種需要元素對人體非常好”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
銀耳鵪鶉蛋的做法步驟
1、鵪鶉蛋洗洗冷水下煮熟
2、輕敲裂泡水5分鐘即能完整好剝
3、銀耳泡發後去蒂
4、水燒開下冰糖【按你喜歡的甜度】紅棗銀耳
5、倒下鵪鶉蛋甜品燉湯慢燉一小時。如果沒有這個,隔水小火燉煮40分鐘
6、特寫一下健康美容的健康食品養生餐愛漂亮就要做吃
7、成品
小竅門
鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨。功效:補氣益血,枝風溼,強筋壯骨。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含暈豐富,還有高質量的多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品
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