包肉菜卷的做法 營養搭配--包肉菜卷 包肉菜卷怎麼做
“燦爛和陽陽都是屬兔子的,所以俺們娘倆都對胡蘿蔔情有獨衷。燦爛家的冰箱裏,最不能少的菜菜便是這胡蘿蔔了。以前陽陽不怎麼喜歡吃,自從燦爛在土豆絲裏調入胡蘿蔔絲後,陽陽一下便喜歡上了!所以,燦爛趁熱打鐵,不炒青椒時也放胡蘿蔔,味道也不錯!可有一點,陽陽和燦爛不同,就是陽陽愛吃肉肉,燦爛卻不怎麼喜歡吃肉。所以做菜時,肉肉每次放的都很少,但爲了陽陽同學,一週當中,會做頓大肉肉給她吃。孩子正在長身體,也不能缺營養不是,不是隻照顧燦爛一人爲了少長肉而少吃肉週末時,陽陽又要吃烤肉,爲了不太油膩,燦爛給配了個小菜菜,陽陽吃的可歡了!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 烤 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 進階 (難度)
包肉菜卷的做法步驟
1、做烤肉,燦爛選擇COOK100,味道真是沒得說!
2、準備青椒、胡蘿蔔、洋蔥、胡蘿蔔洗淨備用,豬裏脊肉備用。
3、將肉切成薄片。
4、烤肉料20g倒入玻璃保鮮盒中。倒入少許清水,將烤肉料拌勻。
5、放入肉片,拌一下,讓肉片均勻沾上料水。
6、放入冰箱,味二到三小時,燦爛一般味一夜,頭天晚上醃好,第二天中午做,這樣更容易入味。
7、將肉片鋪入烤盤上,烤箱中層200度,烤10分鐘,注意中途翻面。
8、準備好青菜,燦爛用了生菜,洗淨後控幹水份。
9、將胡蘿蔔、青椒、洋蔥切小丁。
10、鍋內入油,先倒入胡蘿蔔炒下。
11、再倒入洋蔥丁、青椒丁。
12、翻炒均勻。
13、出鍋。
14、將幾片生菜葉,放上肉片,然後再鋪上些青菜粒,小心捲起。
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