養生南瓜盅的做法,養生南瓜盅怎麼做
“南瓜具有果膠,維生素C、胡蘿蔔素、蕃茄紅素等營養成份,歸脾、胃經;養生粥營養豐富,二者相輔相稱、秋天食用銀耳去燥潤肺、這款南瓜盅既可觀又可品。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 進階 (難度)
養生南瓜盅的做法步驟
1、小紅南瓜洗淨。
2、(近照有點大)將南瓜在1/3處橫向切開。
3、將南瓜去籽去瓤用勺子刮乾淨,用刀隨意刻成紋理。
4、簡單刻好的南瓜盅很美觀。
5、將南瓜放入盤中(好取),上蒸15分鐘至熟。
6、將之前煮制1小時的(銀耳、桃膠需提前泡好)桂圓乾、小紅棗、枸杞、煮制半小時再加入適量冰糖再煮半小時至粘稠狀停火燜着。
7、盛出一碗準備倒入南瓜盅。
8、將養生粥倒入南瓜蠱裏再蒸20分鐘。
9、健康營養的南瓜盅出鍋,南瓜顏色金黃、盅內的營養粥(熬了1小時又蒸了20分鐘)營養、粘糯、甜香(南近距離拍照顯着大、實際不大)。
10、蓋上南瓜蓋的南瓜盅外觀漂亮且可食用。
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