減肥期間能吃煎餅嗎,答案一定讓你想不到
提起煎餅,想必很多人都並不陌生吧。煎餅是由糧食做成的,不僅吃起來很好吃,而且還很有營養。煎餅的吃法很多,無論怎麼吃味道都是超級棒。但是對於減肥的人來說可能就會問了,減肥期間能吃煎餅嗎。那麼,減肥期間可不可以吃煎餅呢,一起來跟小編看看吧。
一、減肥期間能吃煎餅嗎
減肥期間是可以吃煎餅的。我們都知道煎餅是由小米或是其他粗糧製作而成的。粗糧裏的膳食纖維是非常豐富的,並且它的營養也是相當豐富的。雖然叫煎餅,但是製作過程中並不是用油煎炸出來的,而且薄薄的一層,所以煎餅裏的熱量以及脂肪的成分都是比較低的,減肥期間吃煎餅不但能填飽肚子滿足味蕾還能促進消化。
二、煎餅的吃法推薦
1.東北煎餅盒子
需要的材料:煎餅、雞蛋、韭菜、食用油、火腿、食用鹽、五香粉、粉條。
製作方法
(1)買回來粉條放入清水中浸泡軟待用。
(2)把泡好的粉條放入熱水裏煮熟撈出過涼待用。
(3)韭菜洗淨切碎放入盆中、火腿切成火腿碎放入盆中、粉條切碎放入盆中。
(4)雞蛋放入碗中打撒,再取一個放入食用油燒熱,把雞蛋液放入鍋中攪拌至成熟關火即可。
(5)鍋中的雞蛋碎晾涼以後放入盆中,加入五香粉、雞精、食用鹽攪拌均勻。
(6)取一張煎餅,放入韭菜餡幷包好。
(7)取平底鍋並刷上一層油,放入包好的煎餅,煎至金黃成熟即可。
2.煎餅包菜
需要的材料:煎餅、黃瓜、生菜、雞蛋、食用油、香蔥、蝦醬。
製作方法
(1)雞蛋打入碗中並用筷子攪散。
(2)取一個鍋加入食用油燒熱,加入雞蛋液翻炒。
(3)鍋中加入蝦醬翻炒後再加入適量清水小火翻炒。炒制湯汁收幹即可關火。
(4)生菜洗淨待用,黃瓜洗淨後切成黃瓜條待用,香蔥洗淨後待用。
(5)把煎餅平鋪在砧板上,放入雞蛋醬、生菜、黃瓜條、香蔥捲起來即可享用。
減肥期間能吃煎餅嗎,相信透過上文的介紹您一定知道答案了。煎餅雖然熱量比較小,含有的脂肪相對也很低,但是在減肥期間吃煎餅還是要控制食量的,不要肆無忌憚的吃,這樣很可能會破壞減肥計劃,正在減肥的小夥伴一定要注意。
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