腎虛吃什麼東西比較好
現在很多人都不注意飲食,也不注意自己的生活習慣,導致不少疾病的產生,那該怎麼辦呢,那我們該怎麼去提高我們的生活質量呢,如果腎虛吃什麼東西比較好呢,接下來我們帶着那麼多疑問,來看看下面這篇文章吧,看完你就明白了。
一.腎虛吃什麼東西比較好
1.栗子
栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
2.核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
3.羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。
4.枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
5.豬腎
豬腎性平,味鹹。唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
6.淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
二.腎虛腰痛的食譜
1.枸杞子豬腰粥
枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人羣。
2.杜仲腰花
杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3.炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
腎虛吃什麼東西比較好,其實有很多,主要看你怎麼選擇了,每個人有每個人的喜好,喜好不同當然選擇也就不同啦,只要是對自己身體有幫助的,大家都可以選擇,如果說對身體並沒有幫助的食物,我建議大家還是少吃的爲好。
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