三個月的寶寶可以吃什麼
對於每一個初爲父母的來說,照顧孩子是一件非常辛苦的事情。不僅要保障寶寶有一個好的成長環境,更要爲寶寶的飲食最好準備。寶寶出生後,不是僅僅靠母乳或者奶粉就能保障營養的,要適當的給寶寶吃一些食物,保障寶寶體內的營養的均衡。那麼,三個月的寶寶可以吃什麼?
三個月的寶寶可以吃什麼
1、清新小米糊
食材:
大米15克。
做法:
大米洗淨,用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
營養提示:
米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材:
小米、水,比例爲(1:10)。
做法:
小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。
營養提示:
小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
3、菜葉汁
食材:
青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:
青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水,煮沸後將碎菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯,加入精鹽少許,能稍稍嚐到鹹味爲度,即可食用。
營養提示:
綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸,人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁,能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
4、蔬果羹
食材:
蘋果適量、紅薯適量、水適量。
做法:
蘋果,紅薯切小塊。小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後,連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果,紅薯打成糊糊。
營養提示:
人體多吃紅薯可以提高免疫力,紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
5、鮮橙汁
材料
鮮橙1個,溫開水適量。
做法
把橙子洗淨、切爲兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
以上的內容就是對三個月的寶寶可以吃什麼詳細介紹,希望能夠給初爲父母們帶來幫助。寶寶的成長最重要的是要有一個科學的飲食,只有這樣,才能均衡寶寶體內的營養,寶寶的身體才能更換的成長。所以,上述的內容媽媽們一定要好好的閱讀。
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