孕婦吃石榴有什麼好處
夏天到了,石榴花已經開了,石榴盛產的季節也快到了。石榴的果實粒顆顆緊挨,飽滿剔透,色澤美麗,因此又有着多子多福的吉祥寓意。不過有許多消費者有疑問了,既然石榴有着這樣的吉祥寓意,那麼孕婦可以吃石榴嗎?孕婦吃石榴有什麼好處呢?那麼接下來就爲大家解疑惑。
一、孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦能吃番石榴嗎?答案是可以的。番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富,果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。
二、孕婦吃番石榴有什麼好處
番石榴爲各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益於營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外,其含有鹼性澀味,能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。
番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,有便祕習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應慎防便祕,因爲番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當。
番石榴的功效與作用番石榴爲熱帶果樹,原產熱帶美洲,因其來自國外,故名爲番石榴,是亞熱帶名優水果品種之一。番石榴生長適應性強,不擇土壤,栽培容易。
其功效與作用也給孕婦帶來很大的好處。番石榴營養豐富,可增加孕婦食慾,促進胎兒生長髮育。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等;維生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝於其它水果,是孕婦補充維生素和礦物質的佳品。
對於懷孕期間的孕婦來,番石榴中所含有的營養物質都是有益的,孕婦吃一些有預防妊娠高血壓、增進食慾、預防腹瀉等好處。
三、孕婦吃番石榴注意事項
番石榴雖然營養價值很高,但是在購買過程中必須會選,果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通爲綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果沒有以上特徵,謹慎購買。
其次因爲番石榴性溫收斂,由於上火、胃腸火熱引起便祕的孕婦吃多了就會加重便祕,所以不宜多食。
最後番石榴裏面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
根據以上解釋,看來孕婦吃石榴是完全沒問題的,不過物極必反,適量爲好。現在一年四季都可以吃到好吃的石榴,不過吃石榴的最佳季節是在8月—10月,這個時間段的石榴果粒飽滿,多水甘甜,口感俱佳。在炎炎夏日或秋高氣爽時,吃着美味多汁的石榴也是人生的一大享受。
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