冰草雞蛋沙拉的做法,冰草雞蛋沙拉怎麼做
“現在冰草新鮮上市,給老爸用它做一道沙拉,他一定會喜歡,同時可以讓他多補充些維生素。當他第一次看到冰草時也很驚訝它表面晶瑩剔透的“露珠”。
非洲冰草也叫冰菜,外形有點像穿心蓮,仔細看跟穿心蓮是有明顯區別的,是番杏科的“冰葉日中花”(Mesembryanthemumcrystallinum),在非洲、亞洲西部和歐洲都有分佈。它的特點是在葉面和莖上着生有大量大型泡狀細胞,裏面填充有液體,在太陽照射下反射光線,就像冰晶一樣,因此得名冰草(iceplant)。
冰葉日中花是一類鹽鹼植物,泡狀細胞的液體中含有鹽分,因此吃起來本身就帶有一些鹹味。在歐洲一些地方作爲蔬菜吃,現在也傳入國內了。冰菜富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質。冰菜中的酸味是天然的蘋果的酸味。
冰菜環境承受力很強,富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質,並且富含鈉、鉀、胡蘿蔔素等礦物質,凝聚了捲心菜、白菜、萵苣等的特性之一,是高營養價值的蔬菜,對糖尿病也有一定的治療作用。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
冰草雞蛋沙拉的做法步驟
1、鍋中放冷水,剛剛沒過兩個雞蛋的量即可,煮蛋水開後約7分鐘
2、煮蛋的過程,可以準備蔬菜。這是買來的冰草,晶瑩莖上結滿了晶瑩的露珠的樣子
3、冰草洗淨,控水
4、雞蛋煮好後放到冷水中過涼,這樣比較好剝皮
5、雞蛋不燙手的時候,拿出雞蛋,平着磕一下雞蛋中間最突出的地方,然後用手滾動雞蛋
6、再剝蛋殼,幾秒鐘就可以輕易的把蛋殼剝下了
7、一個雞蛋切成六塊
8、洗淨的冰草加入橄欖油,半勺生抽、1勺醋,1勺糖,半調味匙鹽,充分拌勻
9、放上雞蛋,撒上杏仁碎
小竅門
1.土雞蛋營養豐富,煮着吃利於營養吸收
2.橄欖油也可用亞麻籽油代替
3.調料按個人喜好調整
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