一天兩頓飯科學嗎,一天吃三頓飯是不科學的嗎
隨着大家生活節奏的加快,以及減肥文化的盛行,越來越多的人開始選擇一日兩餐,那麼一天兩頓飯科學嗎?現有的理論都有各自的觀點,有人認爲一日三餐更加科學,有人認爲一日兩餐纔是正確的做法,那麼究竟哪一個更好呢?今天就讓小編來爲大家解讀~
一天兩頓飯科學嗎
在很長一段時間,我們的古人是每天只吃兩頓飯的,到了現代,飲食健康的話題常被人提起,關於一天吃幾頓飯的問題,各有各的說法。那麼,我們一天吃幾頓飯更好?
現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯,即上午七點到九點吃早餐,中午十二點到一點吃午飯,下午五點到七點吃晚餐。因爲大多數人都遵循這樣的傳統,所以人們普遍認爲人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明,人一天沒有必要吃三頓,吃好必要的早餐,將午餐延遲到下午兩點,晚餐基本可以不吃。
那肯定是一天吃三頓飯最科學。一天吃幾頓飯,現在看來很隨意。因爲,現在的物質極大豐富,想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代,並不是這樣。 在唐朝以前,普通百姓每天只能吃兩頓飯,只有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯,都是宋朝以後的事了。因爲宋朝時,隨着對江南的開發,南方已成爲魚米之鄉,糧食生產相比從前,富足了不少。 其實,每天吃三頓飯,本身有它的科學道理。因爲人的胃排空是四個小時,就是說四個小時之後,吃進的食物基本完全消化了。如果,從事重體力勞動,消化的更快。這樣看來,每天吃三頓飯,是比較科學的。
其實在小編看來,飲食是一個需要配合身體需要的事情,但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明,人應該早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少,又說少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看,那麼不管是一天兩頓還是一天三頓,它們各有各的道理和可行之處。一天吃兩頓的人,可以在第二頓多爲身體儲備一些能量,一天吃三頓的人,最後一頓晚餐要少吃,不然可能會積食或者發胖。
在看完小編的解讀後,大家是不是心中有數了呢?其實“一天兩頓飯科學嗎”這個問題想必很多人都有過這個疑問,但是飲食不能一概而論,每個人自身的情況都是不一樣的,存在很大的差異,因此沒有通用的準則,大家需要自身情況,具體情況具體分析,這纔是最科學的辦法。
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