秋季補氣血
秋季補氣血,我們要學會利用正確科學方法來補氣血,俗話說藥補不如食補,所以今天我們的任務就是知道秋季吃什麼可以補氣血,大家都知道補氣血的食物有很多,就比如:紅棗、桂圓、紅豆等一些。這些都是補氣血很好的藥物了。
秋季氣血不足,可以自己初步診斷。一看頭髮,如果出現大量脫落,而且頭髮越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血不足了;二看眼睛,如果幹澀、眼皮沉重,多是氣血不足;三看手,如果手心總是偏熱出汗或者手冰冷,往往是氣血不足,指甲下無血色也應注意;四看面板,如果粗糙、沒光澤、發暗、發黃、長斑,可能代表身體狀況不佳、氣血不足;五看牙齒,如果牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露,多爲氣血不足;六看睡眠,入睡困難、多夢、失眠,可能正是氣血虧虛的表現,如果得不到調理則睡眠質量會更差。
秋天吃什麼補氣血?
1、山楂
山楂具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因爲山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
2、黃鱔
中醫認爲黃鱔性味甘,溫,歸肝、脾、腎三經,有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血,對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃,藥效更好。
3、豬肝
豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
4、紅棗
俗話說:要使面板好,粥里加紅棗。紅棗的營養十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食爲佳。
八珍湯,古代中藥湯劑,使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人蔘、白朮、茯苓、炙甘草製成,有補氣之功效。用於治療氣血兩虛,面色蒼白或萎黃,頭暈耳眩,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,飲食減少,舌淡苔薄白,脈細弱或虛大無力
秋季補氣血,你學會了嗎。秋季是我們補氣血的最佳時間了,所以要補氣血的就乘着這個時間段補氣血,因爲秋季會讓我們的身體抗壓力變差,就很容易感冒這些。所以記住要懂得調理自己的身體,養好身體,就能過好冬天,對吧。
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