哪些水果利尿呢

往往我們喝水喝多了會導致利尿。這也是非常糾結的一件事情。其實，水果吃多了也會導致利尿。那麼，究竟有哪些水果利尿呢？這是一個非常關鍵性的問題。如果想知道的小夥伴們下面小編就一起告訴大家吃哪些水果是可以利尿的：

一、哪些水果利尿呢

1、橘黃色的代表水果有檸檬、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑、胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比胡蘿蔔素更強。此外，作爲心臟的保護因子，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裏也很豐富。 西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能。

2、紅色水果包括番茄、石榴等，其根源爲類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。

二、利尿的食物

1、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

3、荷葉

荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

4、蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

5、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、西瓜

西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出。

7、玉米鬚

玉米鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

8、海帶

表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、綠豆

綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫。

10、山楂

新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

哪些水果利尿呢？以上，就是小編告訴大家利尿的食物以及水果。很多的水果吃的話是可以令人健康的。對自己的身體有很大的好處。所以，大家要想有一個好的身體，就要多鍛鍊，多吃一些比較有營養的食物，快來試一試哦！