營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法 營養低卡的全麥蜜豆小餐包,在家輕鬆搞定! 營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做
“全麥粉富含豐富的膳食纖維,消化時間長,可以增加飽腹感。今天的這款小餐包添加了一部分的全麥粉,口感一樣細膩,鬆軟好吃!再搭配一杯牛奶跟一個雞蛋,營養全面,早餐超完美!”
食材明細
營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法步驟
1、首先準備好全部的食材。
2、除椰子油外的全部麪糰食材放入廚師機面桶內,啓動廚師機,低速混合材料。
3、然後一點點提高速度把麪糰打至粗膜的狀態。
4、加入軟化好的椰子油,繼續打至能扯出較爲結實的透明薄膜。
5、收攏光滑放入發酵盒,發酵至1.5-2倍大。
6、簡單排氣後平均分成8份,收攏滾圓後鬆弛15分鐘。
7、蜜紅豆45克左右一份,捏成小糰子。
8、取出鬆弛好的麪糰,輕輕壓扁,用擀麪杖擀成圓形,邊緣略薄。
9、然後包上蜜紅豆,像包包子一樣收口捏緊,全部包好後,送入烤箱38度發酵30分鐘。
10、送入預熱好的烤箱,180度烤制22-25分鐘,取出後可在表面塗抹少許黃油,不喜可忽略。
小竅門
1.麪粉品牌不同,吸水量也不同,液體根據麪糰狀態進行調整,第一次製作,最好預留點液體爲佳。
2.每個烤箱的溫差不一樣,具體時間跟溫度請根據自己烤箱脾氣調整,配方內給的時間溫度僅供參考,請根據實際情況酌情調整。
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