營養玉米便當怎麼做又香又好吃
玉米便當是一道非常健康營養和美味的鮮香便當,是居家旅行必備的良品。各式各樣顏色鮮亮的蔬菜搭配在一起,擺成了一餐顏值超高的營養餐,有些小朋友不喜歡吃蔬菜,但是很喜歡顏色搭配很鮮亮,很好看的東西。這道營養餐就會使小朋友很喜歡很想要吃。
主料
什錦菜 :30火鍋丸子 :30
獼猴桃 :1個
玉米 :200
土豆 :1個
椰棗 :30
秋葵 :40
核桃仁 :20
輔料
鹽 :適量油 :適量
生菜 :適量
具體步驟
1.準備好食材。
2.土豆切片蒸熟。
3.玉米也蒸熟。
4.土豆搗成泥備用。
5.炒鍋放油加熱後中火放入什錦菜翻炒片刻。
6.放入土豆泥和少許食鹽接着炒勻出鍋。
7.湯鍋加水煮沸放少許食鹽把秋葵和火鍋丸子煮下,秋葵焯下水就撈出。
8.保鮮膜包住炒好的土豆泥團成一個玉米形狀。
9.放入便當盒,上面插上剝好的玉米粒,上面用一點生菜葉做葉子。
10.獼猴桃切片。
11.旁邊鋪上生菜擺上獼猴桃,核桃仁,椰棗、秋葵等。
1、插玉米的時候要細心點,如果變形了,後期用手整理下即可。
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