#記憶#南瓜鮪魚湯怎麼做又香又好吃
美食菜譜2.97W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:10分鐘
南瓜 :1顆
低脂牛奶 :適量
高麗菜 :適量
主料
水煮鮪魚罐頭 :1罐南瓜 :1顆
輔料
洋蔥 :適量低脂牛奶 :適量
高麗菜 :適量
具體步驟
1.將南瓜削皮,切塊放入鍋中,加水覆蓋過南瓜即可。接着用大火煮滾後,再用小火燉10分鐘。
2.將水煮鮪魚和南瓜塊放入果汁機中打成泥狀。因爲通常水煮鮪魚罐頭都會有鹹味,所以不需要再特別加鹽,畢竟是減肥,就別再加鹽了!
3.將南瓜鮪魚泥放入鍋中,再慢慢倒入低脂牛奶(湯的濃稠度可自行調整)。
4.再放入適量的洋蔥和高麗菜。小火慢煮5-10分鐘。
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