DIY早點營養米糊怎麼做又香又好吃
主料
薏米 :50蓮子 :40
糙米 :30
紅小豆 :30
黑豆 :30
杏仁 :40
芡實 :40
輔料
亞麻籽 :適量大棗 :適量
枸杞子 :適量
具體步驟
1.準備食材
2.全部沖洗乾淨,杏仁、蓮子分別泡,其它的可以一起泡,泡8小時以上
3.蓮子去掉苦芯
4.杏仁去皮
5.全部泡發好放入電壓力鍋,加適量的水,不要太多,我加水一般都是超過食材一公分多一點
6.煮開後20分鐘,燜一會即可,做出來最好和米飯差不多
7.一次可以做的多一點,放入冰箱冷凍,吃的時候先煮一下,
8.熟亞麻籽和煮好的食材,亞麻籽最好先粉碎,不容易粘在料理機邊上,粘邊上不容易粉碎,沒有亞麻籽可以加芝麻
9.全部加入料理機,加適量的熱水,溫水也可以,再加入去核好大棗,加了大棗口感比較甜
10.啓動料理機
11.1分鐘即可
12.做好的營養米糊很香,很細膩
熟亞麻籽和煮好的食材,亞麻籽最好先粉碎,不容易粘在料理機邊上,粘邊上不容易粉碎,食材根據自己的喜歡選擇。
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