红枣薏仁菊花粥的做法,红枣薏仁菊花粥怎么做
“薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效。
菊花气味清香,凉爽舒适,以糙米煮粥,借米谷之性而助药性。久服美容保体,抗老防衰。
红枣薏仁菊花粥,健脾、安神,利湿,爱美MM们食用还可以养颜呢。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
红枣薏仁菊花粥的做法步骤
1、准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。
2、红枣用温水泡发、洗净备用。
3、糙米、薏仁洗净,浸泡20分钟。
4、泡好的糙米、薏仁,加入冷水;大火煮开,小火煮20分钟。
5、加入红枣,煮10分钟。
6、倒入菊花、枸杞子,煮2分钟。
7、调入白糖;盛入碗中温热食用。
小窍门
1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。
2、便秘患者应慎食红枣。
3、红枣切忌与海鲜同食。
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