红豆薏仁燕麦粥的做法,红豆薏仁燕麦粥怎么做
“这个红豆薏仁燕麦粥是我在上班的地方熬的,十点钟熬上十二点钟下班刚刚好,今早上给孩子喝刚刚好,我这时间抓的好紧一点都不浪费哈。
问了下“度娘”红豆、薏仁、燕麦,还真是好东西以前不怎么买来吃,主要是熬煮的时间太长没有那个精力,以后我就用上面的法子,一举两得何乐而不为呢?
红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。
薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
红豆薏仁燕麦粥的做法步骤
1、上班的地方没有电子称,我抓了8把红豆
2、薏仁4把
3、燕麦3把
4、我没有泡红豆,我煮了半个小时去豆腥味在重新装水
5、薏仁、燕麦清洗干净
6、在倒入锅里一起煮
7、煮到一个小时的时候放入冰糖
8、下班拍了个照
9、早上热一下就可以享用了
小窍门
我的克数不准用手抓把
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